本課程前半段將透過出拳、抬膝、踢腿、跳躍等動作,帶給您爆汗的燃脂有氧運動;後半段課程則會加入基礎肌力教學,讓您學會可以在家也能安全有效的鍛鍊肌肉,無畏風雨和疫情! Tags: 1 comments 30 likes 6 shares Share this: I運動 About author not provided 隨時提供適合全民的多元化運動訊息。每個月不同主題提供各種運動資訊,也歡迎鎖定我們的YouTube與IG,跟著我們一起愛運動。記得按讚、訂閱加追蹤我們喔! 192239 followers 190337 likes "http://isports.sa.gov.tw/" View all posts